우울할때1 감정이 음식 선택에 미치는 영향 – 우리는 왜 스트레스 받을 때 단것을 찾을까? 1. 스트레스와 식습관 – 감정에 따른 음식 선택의 원리스트레스는 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미치며, 특히 음식 선택에 있어서 중요한 요인이 된다. 스트레스를 받으면 많은 사람들이 단 음식이나 고칼로리 음식을 찾게 되는데, 이는 신체의 생리적 반응과 관련이 깊다. 스트레스가 발생하면 신체는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비하는데, 코르티솔 수치가 높아지면 자연스럽게 에너지가 빠르게 공급되는 음식, 특히 단 음식에 대한 갈망이 증가한다. 이러한 현상은 진화적 관점에서도 설명될 수 있다. 과거 인류는 극한의 스트레스 상황에서 즉각적인 에너지를 필요로 했고, 이에 따라 단 음식과 지방이 풍부한 음식이 생존에 유리한 선택이었다. 이러한 본능적인 기제가 현대 사회에서도 여전히 작용하고 있는 것이다.뿐만 아.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
