카페인1 카페인은 각성 효과만 있을까? – 커피가 기분에 미치는 복합적인 영향 1. 카페인의 각성 효과 – 집중력과 에너지 증진의 과학카페인은 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 각성제 중 하나로, 많은 사람이 아침을 시작할 때나 피곤할 때 집중력을 높이기 위해 커피를 마신다. 카페인은 뇌에서 피로를 유발하는 신경전달물질인 아데노신(Adenosine)의 작용을 차단하여 졸음을 줄이고, 신경 활동을 증가시켜 각성 효과를 나타낸다. 이로 인해 커피를 마시면 주의력, 기억력, 반응 속도 등이 일시적으로 향상될 수 있다.특히, 직장인과 학생들은 카페인의 집중력 향상 효과를 높이 평가하며 시험 공부, 야근, 프로젝트 작업 등에 활용한다. 연구에 따르면, 적정량(하루 200~400mg)의 카페인은 생산성을 높이고 피로를 줄이는 데 효과적이다. 그러나 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있기 때문.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음